Как потребление белка влияет на восстановление?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Потребление белка жизненно важно для восстановления, так как недостаток белка (менее 0.7 г/фунт) может ограничивать скорость синтеза мышечного белка, независимо от тренировочного статуса человека. Обеспечение достаточного потребления белка является критическим фактором для оптимизации восстановления после тренировок.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.