Как потребление жиров влияет на прием пищи после тренировки?

Потребление жиров должно быть минимальным в приемах пищи после тренировки, так как оно замедляет опорожнение желудка и задерживает усвоение аминокислот. Хотя влияние жиров может быть менее значимым для общих результатов, оно может снизить немедленность доставки белка к мышцам.