Как правильно опускать штангу после завершения становой тяги?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Чтобы опустить штангу после завершения становой тяги, следует обратным движением сгибаться в бедрах сначала, а затем сгибать колени, когда штанга проходит их. Важно держать локти заблокированными на протяжении всего спуска, чтобы избежать нагрузки на бицепсы.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.