Как предотвратить травмы плеч, связанные с тренировками?

Предотвращение травм плеч включает в себя сбалансированный тренировочный режим, который включает адекватную работу на внешнюю ротацию наряду с жимовыми упражнениями. Включение тянущих движений и обеспечение правильной осанки могут помочь предотвратить мышечные дисбалансы, ведущие к состояниям, таким как импинджмент плеча.