Как преодолеть выученную беспомощность?

Преодоление выученной беспомощности включает в себя распознавание мыслительных паттернов, способствующих этому мышлению. Осознание этих паттернов позволяет людям оспаривать и изменять свои убеждения о своих возможностях. Участие в новой деятельности, постановка достижимых целей и поиск поддержки у терапевтов могут помочь людям восстановить чувство контроля и агентности в своей жизни. Важно понять, что изменения возможны, и активно работать над этим.