Как прерывистое голодание работает на практике для тех, кто находит его эффективным?

Прерывистое голодание может упростить принятие решений, исключая завтрак, что сокращает ежедневный выбор еды и риск избыточного потребления из-за усталости от принятия решений. Кроме того, некоторые люди могут обнаружить, что разрыв поста приводит к меньшему общему потреблению пищи по сравнению с постоянным перекусом в течение дня.