Как продолжительность перерыва влияет на процесс повторного тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Хотя повторная тренировка всегда проходит быстрее, чем первоначальная, из-за сохранения миоядер, продолжительность перерыва влияет на процесс восстановления. При перерывах более 6 месяцев разрыв между предыдущими и текущими уровнями производительности увеличивается, что приводит к более длительному времени восстановления.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.