Как просто рассчитать потребности в макронутриентах?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Простой подход к расчету потребностей в макронутриентах — сосредоточиться на белках и жирах, не слишком беспокоясь о углеводах.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.