Как работает мышечная память после перерыва в тренировках?

Мышечная память относится к феномену, когда ранее тренированные мышцы могут быстрее восстанавливать размер и силу после перерыва по сравнению с теми, кто никогда не тренировался. Это связано с сохранением ядер мышц, которые остаются даже после атрофии мышц, позволяя быстрее восстанавливаться и расти после возобновления тренировок.