Как работает синтез белка при дефиците калорий?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
При дефиците калорий синтез белка ограничен, что означает, что наращивание мышц затруднено. Важно потреблять 1-2 г белка на килограмм массы тела для поддержания мышц, особенно при тренировках.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.