Как распознать и решить свои дезадаптивные схемы?

Распознавание дезадаптивных схем включает саморефлексию и, возможно, работу с терапевтом. Определение моделей мышления и поведения, приводящих к негативным последствиям, может помочь решить эти проблемы и разработать более здоровые механизмы преодоления.