Как различать здоровые и нездоровые механизмы совладания?

Здоровые механизмы совладания — это конструктивные стратегии, которые помогают людям справляться со стрессом и эмоциональными проблемами, такие как поиск поддержки, физическая активность или практика осознанности. В отличие от них, нездоровые механизмы совладания могут включать избегание, злоупотребление веществами или саморазрушительное поведение. Признание различий важно для укрепления устойчивости и продвижения психического благополучия.