Как следует формулировать цели для эффективного управления весом?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Цели следует формулировать вокруг поведенческих целей, а не результатов.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.