Как следует интерпретировать колебания веса на ежедневной основе?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Ежедневные колебания веса нормальны и не должны восприниматься как плато. Эффект мокрой губки может вызвать временное увеличение веса из-за таких факторов, как задержка воды, стресс или недавние тренировки, но истинное плато определяется только плоским средним значением за неделю в течение 14 дней.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.