Как следует корректировать калорийность при переходе на фазу набора мышечной массы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
При переходе на фазу набора мышечной массы следует визуально оценивать области, где обычно накапливается жир, и корректировать калорийность соответственно. Рекомендуется постепенное увеличение калорий, обычно около 2 недель, чтобы эффективно отслеживать изменения в составе тела.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.