Как следует подходить к плато в потере веса?

Плато считается действительным только в том случае, если ваш Средний Показатель за неделю остается неизменным в течение 14 последовательных дней. Чтобы разобраться, начните с аудита своего потребления пищи и режима сна, затем скорректируйте свое калорийное потребление или увеличьте количество шагов в день.