Как следует подходить к решению о том, есть или пропустить завтрак?

Люди должны оценивать свои собственные паттерны голода, реакции на кортизол и пищевые привычки при принятии решения о завтраке. Важно отслеживать потребление как в дни с завтраком, так и без него, чтобы принять обоснованное решение.