Как следует подходить к выбору веса на Этапе 2?

На Этапе 2, если вы не можете почувствовать работу целевой мышцы или вам приходится использовать инерцию для подъема веса, это указывает на то, что вес слишком тяжелый. Важно снизить нагрузку, чтобы обеспечить правильное напряжение на мышце, избегая травм и способствуя росту.