Как следует располагать хват для становой тяги?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для правильного хвата при становой тяге руки должны быть на ширине плеч или немного внутри, расположены прямо над штангой. Используйте двойной прямой хват для тренировочных весов и переходите на смешанный или крюковой хват для максимальных нагрузок.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.