Как следует реагировать на плато во второй год?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Чтобы преодолеть плато во второй год, тренирующимся следует увеличить близость к отказу во время тренировок, оптимизировать распределение белка в течение дня и включать программные разгрузки каждые 4-8 недель для облегчения восстановления.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.