Как сломать плохую привычку?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Нельзя удалить — только заменить. Оставь тот же триггер и вознаграждение, поменяй поведение. Убери из среды стимулы. Добавь трение к нежелательному действию.
Связанная главаГлава 3: Один скучный день за раз
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.