Как сон влияет на рост мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Сон важен для роста мышц, так как именно во время сна происходит восстановление и наращивание мышечной ткани. Недостаток сна может замедлить восстановление и негативно повлиять на уровень гормонов, таких как тестостерон и гормон роста.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.