Как сон влияет на уровень тестостерона?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Сон играет важную роль в секреции тестостерона, около 70% дневного тестостерона вырабатывается во время REM и медленного сна. Исследование, опубликованное в JAMA, показало, что ограничение сна до 5 часов в сутки может привести к значительному снижению уровня тестостерона на 10-15%, имитируя эффекты старения.
Связанная главаГлава 8: Первые 30 дней: бетонный фундамент
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.