Как старение влияет на метаболизм и состав тела?

Старение влияет на метаболизм и состав тела, замедляя метаболическую скорость и часто приводя к увеличению процента жира в теле при уменьшении мышечной массы. Это изменение может быть связано с гормональными сдвигами, снижением физической активности и изменениями в диетических привычках. Чтобы противодействовать этим эффектам, важно заниматься регулярными силовыми тренировками, поддерживать сбалансированную диету и оставаться активным на протяжении всей жизни.