Как стресс влияет на потерю веса и прогресс в фитнесе?

Стресс может негативно влиять на потерю веса и прогресс в фитнесе, повышая уровень кортизола, что может привести к удержанию жира, особенно в области живота. Управление стрессом с помощью таких техник, как осознанность, упражнения и достаточный отдых, необходимо для достижения фитнес-целей.