Как тело адаптируется к силовым тренировкам?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Тело адаптируется к силовым тренировкам через улучшение нервно-мышечных связей и эффективности движений. Первоначально прирост силы происходит за счёт нервной системы, которая учится эффективно задействовать больше мышечных волокон, а не за счёт роста мышц.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.