Как тренирующиеся могут точно оценить свой RIR?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Многие тренирующиеся склонны переоценивать свой RIR, полагая, что у них осталось больше энергии, чем на самом деле. Использование страховщика или видеопросмотр для оценки скорости штанги может помочь более точно калибровать их близость к отказу.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.