Как ускорить метаболизм?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Нарастить мышечную массу (+1 кг мышц = +11–15 ккал/день покоя). NEAT увеличивать через ходьбу. Белок повышает ТЭП. Не существует 'разгона метаболизма' через частоту питания.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.