Как вес в упражнениях на плечи различается среди головок дельтовидных мышц?

Вес в упражнениях на разные головки дельтовидных мышц должен варьироваться. Боковые дельты обычно могут выдерживать больший вес, чем задние, из-за их размера и силы. Важно корректировать вес соответственно, так как использование одного и того же веса для всех упражнений на дельты может привести к неэффективной тренировке и потенциальным травмам.