Как восстановить нарушенный режим сна?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для восстановления нарушенного режима сна рекомендуется постепенно корректировать время сна и пробуждения до постоянного графика, ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные, чтобы регулировать внутренние часы организма.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.