Как восстановиться после длительного перерыва в тренировках?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Восстановление после длительного перерыва должно начинаться с постепенного возвращения к упражнениям, сосредотачиваясь на базовых движениях и постепенном увеличении интенсивности.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.