Как высокое потребление сахара влияет на психическое здоровье?

Высокое потребление сахара связано с негативными эффектами на психическое здоровье, включая повышенный риск тревожности и депрессии. Чрезмерное потребление сахара может привести к колебаниям уровня сахара в крови, что может повлиять на настроение и уровень энергии. Снижение потребления сахара и сосредоточение на сбалансированной диете могут поддерживать как физическое, так и психическое благополучие.