Как высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) влияют на выносливость?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
HIIT может значительно улучшить сердечно-сосудистую выносливость, увеличивая эффективность использования кислорода в организме. Они полезны для развития специализированной выносливости, но должны быть сбалансированы с другими формами тренировок для общего здоровья.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.