Какие диетические соображения следует учитывать в фазе набора мышечной массы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
В фазе набора мышечной массы важно поддерживать калорийный избыток около 10-15% и обеспечивать достаточное потребление белка (около 1,5 г на кг массы тела), контролируя при этом набор жира.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.