Какие доказательства поддерживают использование дневного сна для работников смены?

Хотя доказательства для работников смены отличаются от таковых для спортсменов, вывод остается аналогичным: дневной сон может помочь смягчить негативные эффекты нарушенных ночных режимов сна. Исследования показывают, что для работников смены стратегический дневной сон может улучшить восстановление и общую производительность, несмотря на сложности нерегулярных режимов сна.