Какие факторы постоянно подавляют иммунную функцию?

Несколько факторов постоянно подавляют иммунную функцию, включая недостаток сна, хронический психологический стресс, перетренированность и недостатки питания. Недостаток сна особенно сильно влияет, так как исследования показывают, что те, кто спит менее 6 часов, значительно более подвержены простудам. Хронический стресс повышает уровень кортизола, который напрямую ухудшает иммунный ответ, в то время как и перетренированность, и недостатки в ключевых питательных веществах, таких как витамин D, цинк и витамин C, могут привести к повышенной восприимчивости к инфекциям.