Какие изменения происходят в восстановительных способностях во время калорийного дефицита?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Восстановительная способность значительно снижается во время калорийного дефицита. Запасы гликогена не полностью восстанавливаются между тренировками, регенерация АТФ замедляется, а нейронное восстановление занимает больше времени, что приводит к снижению устойчивого объема тренировок.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.