Какие продукты богаты пребиотиками?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Продукты, богатые пребиотиками, включают инулин и фруктолигосахариды, содержащиеся в корне цикория, чесноке и луке; бета-глюканы из овса и ячменя; резистентные крахмалы из охлажденного картофеля и бобовых; и пектин из яблок и цитрусовых. Включение этих продуктов в ваш рацион может значительно повысить количество полезных бактерий в кишечнике.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.