Какие распространенные сценарии приводят к состоянию "тощего жира"?

Существует два распространенных сценария: во-первых, люди, занимающиеся только кардио, могут поддерживать здоровый вес, но теряют мышечную массу из-за отсутствия силовой тренировки. Во-вторых, те, кто значительно теряет вес через ограничение калорий без включения силовой тренировки, могут терять как жир, так и мышечную массу, что приводит к более высокому проценту жира, чем ожидалось.