Какие распространенные вмешательства неэффективно решают проблему "тощего жира"?

Распространенные вмешательства, которые не работают как основные решения, включают больше бегать, еще больше снижать калории и полагаться на протеиновые коктейли без включения силовой тренировки. Эти подходы не решают основную необходимость в развитии мышц.