Какие рекомендации по гидратации следует соблюдать при ограничении калорий?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
При ограничении калорий важно пить от 0,5 до 28 г (1 унция) воды на фунт массы тела в день. Поскольку вы потребляете меньше объема пищи, стремитесь к верхней границе этого диапазона, чтобы обеспечить адекватную гидратацию и предотвратить запоры.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.