Какие стратегии эффективны для управления тревогой?

Эффективные стратегии управления тревогой включают практику осознанности и релаксационные техники, регулярную физическую активность и преодоление когнитивных искажений с помощью когнитивно-поведенческих подходов. Кроме того, обращение за поддержкой к специалистам по психическому здоровью может предоставить индивидуальные стратегии для борьбы с тревогой.