Какие стратегии используют успешные поддерживающие вес люди?

Успешные поддерживающие вес люди регулярно контролируют свой вес, часто взвешиваясь ежедневно, чтобы рано выявить тенденции к увеличению. Они также занимаются регулярной физической активностью, поддерживают ограниченное разнообразие в питании и обычно ежедневно завтракают, что способствует их способности удерживать вес.