Какие стратегии могут помочь предотвратить переедание?

Предотвращение переедания требует изменения мышления и понимания работы мозга. Ведущий предлагает, что не стоит полагаться исключительно на силу воли для сопротивления тяге к еде. Вместо этого следует внедрять ментальные стратегии и приемы для управления мыслями и поведением в отношении пищи. Это включает поиск более здоровых альтернатив и решение скрытых эмоциональных триггеров.