Какие упражнения лучше всего подходят для развития плеч?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для нацеливания на средние дельты рекомендуется сосредоточиться на упражнениях, которые специально задействуют эти мышцы, а не полагаться на широкие вариации в жимах, которые могут быть менее эффективными.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.