Какие упражнения лучше всего подходят для улучшения прикрепления ягодичных мышц?

Для улучшения внешнего вида ягодичных мышц сосредоточьтесь на упражнениях, которые нацелены на верхние части ягодиц. Хотя вы не можете изменить генетическую точку прикрепления своих мышц, вы можете улучшить их форму и объем с помощью таких упражнений, как приседания и выпады, которые следует выполнять с акцентом на верхнюю часть ягодиц. Основные комплексные движения также должны быть включены в вашу программу для наращивания общей мышечной массы.