Какие заблуждения существуют о тренировочных сплитах для новичков?

Многие новички ошибочно считают, что должны следовать сплит-тренировкам, фокусируясь на отдельных группах мышц каждый день. Однако для новичков более эффективен подход с тренировками всего тела, что позволяет сбалансированно развиваться и адекватно восстанавливаться. Сплиты могут быть полезны для продвинутых атлетов с большей мышечной массой, но новички должны уделять внимание общей силе и кондиции.