Какое оптимальное время для кардио после тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Кардио после тренировки должно выполняться примерно 30 минут, чтобы помочь очистить лактат из мышц и способствовать восстановлению. Это время позволяет организму эффективно использовать оставшуюся глюкозу в кровотоке.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.