Какое рекомендованное потребление белка для набора мышечной массы во время подготовки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Рекомендуется потребление белка 2–2.5 г на килограмм массы тела для поддержки восстановления и роста мышц.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.