Какое влияние оказывает диета без упражнений на мышечную массу?

Когда люди придерживаются диеты без упражнений, они в основном теряют мышечную массу, а не жир. Организм склонен сохранять жировые запасы, жертвуя мышцами, которые энергозатратны в поддержании. Эта потеря мышц дополнительно снижает скорость метаболизма, делая будущую потерю веса более сложной.